Cuarentena: cómo evitar acumular kilos en exceso
Estamos viviendo todos en cuarentena. También estamos viviendo lo mismo y no es fácil. Por esto queremos poner nuestro granito de arena para que todo esto sea más llevadero y sin ninguna consecuencia negativa para nuestro bienestar físico, psíquico o emocional.
Para los que tienen miedo a subir de peso durante la cuarentena, a continuación os pasamos nuestros consejos.
Forzados a casa, sin poder ir al gimnasio, incluso sin poder caminar, pasamos muchas horas inactivos. Estar al ordenador o en el sofá acabará pasando factura en 15 días.
Por esta razón hemos pensado de dar una serie de recomendaciones a seguir para no encontrarnos con demasiados kilos adicionales y mantenernos en nuestro peso ideal o con el sistema inmune demasiado bajo.
Cómo evitar ganar demasiado peso durante la cuarentena.
En estos días de permanencia forzada en casa, tomar kilos de más es un riesgo con consecuencias no solo para la línea, sino también para el bienestar en general.
La dieta ideal para días de cuarentena anti coronavirus (Covid-19)
Para empezar hay que reducir el consumo de azúcar y de carbohidratos complejos y si puedes no consumas mucho pan.
También se recomienda limitar el consumo de bebidas azucaradas, beber agua es una opción mucho más sana y más recomendable para nuestro cuerpo en esta crisis, por sí sola ya tiene un efecto saciante.
Por otro lado se debe de aumentar la ingesta de vegetales y fibras. Por supuesto hay que evitar los alimentos grasos.
Los frutos secos y las verduras crudas son ideales para aplacar el hambre por ansiedad
Para una comida saludable e preferible pescado, carnes blancas, huevos, quesos bajos en grasa. Como condimentos se puede utilizar el aceite de oliva virgen extra, limón, vinagre de manzana, vinagre balsámico.
Es mejor comer frutas como manzanas para saciar ligeramente el gusanillo que pudiera venir entre comidas, consumir preferentemente antes de las 18 por su alto contenidos en azúcares.
Si no puedes evitar el picoteo y te preocupa mucho subir de peso, te proponemos un producto natural que produce saciedad y reduce el apetito
Saciante y Supresor del Apetito Para Perder Peso.
Además, para quemar grasa y bloquear la absorción dispones de los siguientes productos:
Chito Forte que bloquea la absorción de las grasas en el intestino.
Coffee green que acelera la absorción de los azúcares y bloquea la absorción de estos en el intestino.
Sculptor Forte Quemador con triple acción sobre el tejido adiposo, lipólisis + eliminación de grasas + estímulo de la circulación venosa linfática y arterial y reduce la necesidad de ingerir alimentos dulces.
Si eres de los que te gusta continuar con tu rutina de ejercicios aunque no sea al mismo nivel te recomendamos este potente Quemagrasas con Ketona, Mango y Açai.
Hacer ejercicio
Llevar una buena alimentación no es suficiente. Es importante, sobre todo ahora, movernos todo lo que podemos, practicando ejercicio físico. Por ejemplo hay varias Apps que te ayudan a entrenar con regularidad 20-30 minutos al día y sin necesidad de equipo deportivo, únicamente con tu propio peso.
La sedentariedad causa también retención de líquidos. Por esto es tan importante seguir manteniendo una rutina de ejercicio físico.
Para favorecer un proceso de purificación y eliminar toxinas te proponemos un producto diurético y quemador de grasas.
Para la retención de líquidos y pérdida de peso
Academie Bebida Drenante Body 500ml
También tienes esta otra opción:
Cómo combatir la ansiedad y las ganas de comer
El hambre ansiosa nos empuja a comer de forma incontrolada.
De hecho cuando estamos preocupados o nerviosos tendemos a comer más. Cuando estamos más ansiosos, comemos más, sin embargo, cuando nuestro peso aumenta y nuestro cuerpo cambia, nos sentimos aún peor.
Las preocupaciones se multiplican y con ellas la ansiedad. Por consecuencia comer se convierte en una acción diaria que nos brinda un poco de relajación.
Para intentar aliviar la tensión nos vienen en ayuda las plantas y especialmente las esencias florales Findhorn.
Calm me down es el producto estrella entre varias opciones que puede consultar en nuestro artículo completo.
También tienes en nuestra tienda online Serenity, a base plantas y productos naturales. Ayuda a disminuir la ansiedad por comer al mismo tiempo que evita acumular grasa en abdomen y cadera.
Por último y no menos importante también te recomendamos en caso de digestiones pesadas estos productos detox:
Aromacaps Digestión, regula la digestión, facilitando y eliminando la sensación de hinchazón y el estreñimiento.
Aloe Activ, actúa como un suave laxante en caso de estreñimiento.
Detox Aromacaps, elaboradas con aceites esenciales facilita la eliminación de toxinas acumuladas en nuestro cuerpo con facilidad.
Y por supuesto, no puede faltar Hepa Clean, elaborado con productos naturales y de agricultura biológica que ayuda a nuestro hígado y cuerpo a recuperar el equilibrio.
En conclusión, ciertamente podemos evitar acumular los kilos demás que los expertos auguran en esta cuarentena. Por un lado comer bien y no dejar de hacer ejercicio. Por otro lado bien podemos recibir apoyo de parte de una atenta selección de productos naturales
Recuerda que estamos disponibles para cualquier consulta por medio del Whatsapp o el teléfono.
