Tratamiento anticelulítico

¡El verano ya está aquí! Beneficios del tratamiento anticelulítico

En este artículos repasamos los beneficios del tratamiento anticelulítico.

Desde hace siglos que le tememos a la palabra celulitis. Parece ser un fantasma que nos rodea y nos hace sentir incómodas con nuestro cuerpo.

Por suerte, hoy en día existen muchos y muy variados tratamientos anticelulíticos, tanto para prevenir como para reducir la celulitis. Aquí te contamos como un masaje anticelulítico puede ayudar a combatirla. 

¿A qué nos referimos cuando hablamos de celulitis?

La celulitis, o piel de naranja, es como se llama a la acumulación irregular de tejido adiposo.

El característico aspecto de hoyuelo se forma en la capa más superficial de la piel, llamada hipodermis.

Al alterarse la circulación en esta capa, se generan más células adiposas que aumentan el crecimiento del tejido graso y vuelve más gruesas las paredes laterales. 

Es más común verla en la zona inferior del cuerpo, en muslos y glúteos, aunque puede presentarse en todo el cuerpo, tanto en hombres como mujeres. 

Tratamiento anticelulítico

Una de las mejores formas de restablecer la circulación en la dermis y contrarrestar la apariencia de la piel de naranja son los masajes anticelulíticos.

En Aurum Wellbeing tenemos un servicio especializado de masajes anticelulíticos para ayudarte en el tratamiento. 

Durante los 45 minutos que dura la sesión, recibirás un masaje intenso y profundo, para reactivar la circulación.

Gracias a la acción mecánica del masaje, las acumulaciones grasas son movilizadas y en parte eliminadas. Todo esto, acompañado de aromaterapia y aceites esenciales, reduce la forma de la celulitis y mejora el aspecto general de la piel. 

Productos naturales

Para potenciar el resultado de los masajes anticelulíticos, puedes realizar tu misma masajes diarios con la aplicación de productos.

El mercado actual está repleto de cremas y tónicos para el tratamiento de la celulitis, en esta ocasión, te proponemos dos opciones naturales para sumar a tu rutina.

Leche – Crema Anticelulítica Academie

Ya hemos hablado de este maravilloso laboratorio, y en este caso nos presenta una crema leche con efecto adelgazante que afina, remodela y resuelve los problemas vasculares, perfecta para sumar a nuestros tratamientos anticelulíticos. 

Academie Leche-Crema Anticelulítica Algas Fucus 300ml
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Aceite para Masajes BIO Celuderm

El Aceite para Masajes BIO Celuderm es ideal para aplicar diariamente, con una fórmula a base de almendras, limón e hinojo, actuando directamente sobre la piel para reducir el aspecto de la celulitis.

Aceite para Masajes BIO Celuderm 100 ml
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estreñimiento y estrés

Estreñimiento y Estrés: cómo mejorar el hinchazón

El estreñimiento y el estrés están relacionados. De hecho las reacciones intestinales pueden ser consecuencia de una tensión excesiva. Hay personas que, en momentos de estrés intenso, pueden verse afectadas. Algunos sufren de diarrea. Para muchos, la tensión se convierte en un aliado de la pereza intestinal, empeorando cualquier estreñimiento.

¿Cómo sucede que estreñimiento y estrés vayan juntos?

Hablamos de estreñimiento cuando la frecuencia de evacuación es inferior a tres veces a la semana. Normalmente se acompaña a otros síntomas. Por ejemplo dolor abdominal, meteorismo (flatulencia y aerofagia), hinchazón, dificultad para expulsar heces duras, una sensación de evacuación incompleta.

Un estado de tensión aguda induce una descarga de adrenalina que desvía la sangre del intestino hacia los músculos. A causa de este fenómeno se ralentiza los movimientos del intestino. Por consecuencia aumenta la permanencia de los alimentos no asimilados en el intestino y, por lo tanto, la producción de gas. Además, inhibe la síntesis de enzimas en el páncreas que son responsables de la «división» de azúcares. Así los carbohidratos permanecen en el colon y por lo tanto son atacados por gérmenes. De esta manera, entre otras cosas, también aumenta la producción de aire dentro del intestino, con una sensación de hinchazón e inflamación.

Factores de Riesgos

  • Una dieta incorrecta y baja en fibra (frutas, verduras y cereales)
  • Hidratación insuficiente
  • Inactividad física
  • Situaciones excesivas de estrés mal controlado o, en casos más graves, algunas condiciones patológicas (ansiedad, depresión, situaciones de violencia, traumas
  • Trastornos o patologías intestinales (p. Ej., Hemorroides, fisuras, colitis, síndrome del intestino irritable, diverticulitis, enfermedad de Crohn)
  • Embarazo
  • Tomar ciertos medicamentos

Recomendaciones para combatir estreñimiento y estrés

Además de seguir una dieta adecuada, también es importante comer a horas regulares, sin saltarse las comidas y masticar lentamente. De hecho la introducción excesiva de aire puede causar aerofagia o meteorismo. Adicionalmente tener una rutina regular para ir al baño puede ayudar a estimular la función intestinal.

Finalmente, la actividad física debería formar parte de un estilo de vida ‘regular’. Por ejemplo caminar al menos 20-30 minutos al día o hacer un poco de gimnasia.

Si, a pesar de la adopción de reglas dietéticas y de comportamiento correctas, no se obtienen resultados satisfactorios, la medicina natural es una válida aliada.

Aloe vera: un formidable remedio natural contra el estreñimiento

El aloe es una de las plantas más utilizadas por la industria farmacéutica para la preparación de laxantes y purgantes. De hecho, el Aloe contiene una cantidad significativa de glucósidos de antraquinona, como la aloína y el aloe-hemodina.

Asimismo el Aloe, además de los glucósidos de antraquinona, contiene una multitud de sustancias beneficiosas. Vitaminas, minerales, mucílagos, polisacáridos y enzimas, que trabajan juntas en sinergia al actuar sobre la causa del estreñimiento y mejorar la función intestinal a corto plazo, pero también y especialmente a largo plazo.

Aloe Activ, Regulador Intestinal a Base de Aloe Vera
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Los principales aceites esenciales contra el estreñimiento

A continuación, presentamos los principales aceites esenciales útiles para quienes sufren de estreñimiento y buscan un remedio laxante.

Aceite Esencial Hinojo Amargo 10 ml.
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Aceite Esencial Albahaca Metil Chavicol Bio 10 ml.
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Aceite Esencial Lavanda Bio 10 ml.
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Aceite Esencial Menta Piperita Bio 10 ml.
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Aceite Esencial Mandarina Roja Bio 10 ml.
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Bienestar cuarentena

Cuidados para recuperar el bienestar tras la cuarentena

Desde Aurum Wellbeing queremos darte nuestros consejos de los cuidados para recuperar el bienestar tras la cuarentena. Han sido unas semanas muy complicadas. Casi dos meses de confinamiento llenos de preocupaciones en los que los nervios han estado a flor de piel y eso es algo que no solo ha sufrido nuestra mente, también nuestro cuerpo. Nuestras rutinas han variado por completo, en muchos casos también se ha cambiado la alimentación y el insomnio ha hecho acto de presencia. A esto hay que añadir que nuestra actividad física se ha visto reducida drásticamente por el mero el hecho de no poder salir de casa. Ha sido algo que es perjudicial para nuestro bienestar.

Por suerte, poco a poco vamos dando la bienvenida a esa “nueva normalidad”. En la que debemos centrarnos en recuperar parte de ese bienestar que habíamos perdido. Retomar el deporte de forma gradual es la mejor fórmula de conseguirlo, siempre y cuando se haga de manera consciente y habiéndose marcado unas metas realistas. Es recomendable además ser constante en la práctica y no olvidar que la recuperación es tan importante como la activación. Sobre todo ahora que se pueden producir más lesiones.

Para ello, es bueno de cara a mejorar el rendimiento y acelerar los ritmos de recuperación ayudarse de masajes.

Estos masajes, además de los terapéuticos o descontracturantes, pueden ser también una óptima forma de cuidar nuestra espalda y darle una dosis extra de mimos después de tantas jornadas sedentarias en los que seguro ha habido posturas incorrectas en sillas o sillones que no han hecho más que perjudicarnos.

Está claro que físicamente no ha sido nada fácil para muchas partes del cuerpo por lo que toda ayuda es poca.

Recuperar el bienestar tras la cuarentena con tratamientos como el drenaje linfático.

En este tratamiento se ejercen presiones lentas y rítmicas sobre las piernas para tratar de acabar con la acumulación de líquidos en determinadas zonas también se agradecen. En Aurum Wellbeing somos expertos en esta técnica, perfecta para eliminar toxinas y notar una sensación de ligereza inmediata. También el masaje anticelulítico, otra de las especialidades de nuestro centro que te recomendamos para reencontrarte con las mejores sensaciones.

Cuidados para tu piel

Además ahora es el momento idóneo devolver el brillo a nuestra piel, más seca que de costumbre, con déficit de tono y falta de vitamina D después de tantos días expuesta constantemente a la luz azul que emiten los dispositivos electrónicos. El tratamiento que mejor puede lograr este objetivo es una buena limpieza facial profesional como la que realizamos en Aurum Wellbeing. Porque permite que la piel se purifique por completo mediante la eliminación de células muertas, espinillas, granos u otros pequeños defectos de la piel que hayan podido aparecer en todo este tiempo. Además, para eliminar las células muertas de tu cuerpo y que sea fácil para tu cuerpo volver a coger color puedes optar por la exfoliación corporal.

Después, es conveniente no perder el hábito de cuidar nuestra piel en casa no solo con la higiene diaria sino con el protocolo de mañana y noche habitual. Mejor que se adapte a las características de nuestro rostro, así como con una exfoliación en profundidad una vez por semana. Por último, no hay que olvidarse de la protección solar ahora que los paseos vuelven a formar parte de nuestra vida aunque sea mínimamente. Porque con las primeras exposiciones solares la aparición de manchas o pequeños granitos puede ser muy común.

defensas aceites esenciales

Aceites esenciales para estimular las defensas

Los aceites esenciales para estimular las defensas son una herramienta muy útil sobre todo en este período de difusión de virus

De hecho estimulan la producción de inmunoglobulinas, que son los denominados anticuerpos. Estos evitan el ataque de parte de los virus, bacterias o parásitos.
 
A continuación hablamos de los aceites esenciales para estimular el sistema inmunitario. 
 
Estrés, cansancio y malos hábitos son causa de la bajada de defensas.
 

Aceites esenciales para estimular el sistema inmunitario

Aceite esencial de mejorana  

El aceite esencial de mejorana es rico en taninos, flavonoides y terpenos. Sobre todo fortalece las defensas inmunes.

Principales propiedades:

  • Balsámicas y expectorantes: en caso de resfriado y tos
  • Aliviar el dolor: combate los calambres abdominales y los trastornos reumáticos (masaje).
  • Sedante y relajante: combate el insomnio (baño).La imagen tiene un atributo ALT vacío; su nombre de archivo es herb-972453_1280_optimized-1030x682.jpg

Aceite esencial de orégano

Aumentando la concentración sanguínea de inmunoglobulinas de tipo G, se utiliza sobre todo para el tratamiento de enfermedades respiratorias, a partir del resfriado común.

De hecho una de las sustancias beneficiosas contenidas en el aceite esencial de orégano es el carvacrol, que sería útil para contrarrestar la propagación de diferentes virus y bacterias.

Aceite esencial de ravintsara

Se han realizado estudios que demostraron el efecto antiviral de este aceite esencial.
Para combatir los resfriados en los primeros síntomas (picazón en la nariz, estornudos, etc.), se recomienda inhalar el aceite esencial de ravintsara cada media hora con un pañuelo impregnado con unas gotas.

También es muy recomendable como aroma de ambientes para prevenir las bacterias virales que se activan en el aire, especialmente en invierno, o en entornos con personas enfriadas.

El aceite esencial de ravintsara es tolerable en todos los grupos de edad y es una cura extraordinaria.

Aceite esencial de Ravensara 10 ml
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Cómo utilizar los aceites esenciales para estimular el sistema inmunitario

Se pueden poner 2-3 gotas de aceite esencial de ravintsara en la parte interior de la muñeca y frotar una muñeca contra la otra. También se recomienda inhalar profundamente,

De esta forma, las moléculas aromáticas penetran la piel hasta llegar a la circulación sanguínea.

En niños y bebés se puede diluir en aceite vegetal (de almendras, de rosa mosqueta, etc.) o en crema hidratante. Después se aplica en la  planta de los pies.

Este tratamiento está indicado también para mujeres embarazadas.

Como se si tengo Coronavirus

¿Como se si tengo Coronavirus?

Los coronavirus (CoV) son una gran familia de virus respiratorios que pueden causar enfermedades leves a moderadas. Desde el resfriado común hasta los síndromes respiratorios como el MERS (síndrome respiratorio del Medio Oriente) y el SARS (síndrome respiratorio agudo severo). Se llaman así debido a las puntas en forma de corona que están presentes en su superficie.

El virus responsable de la epidemia que actualmente nos está afectando es una nueva cepa de coronavirus nunca antes identificada en humanos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha llamado esta enfermedad COVID-19. Este virus que causa la enfermedad SARS-CoV2 es un virus similar al del SARS.

Síntomas: ¿como se si tengo Coronavirus?


Fiebre y síntomas similares a la gripe, como tos, dolor de garganta, dificultades para respirar (falta de aliento), dolor en los músculos, cansancio, son signos de una posible infección por coronavirus. Los síntomas de la gripe, al menos en una etapa temprana, son muy similares a los de otras infecciones respiratorias.

La fiebre y la dificultad para respirar juntos son los síntomas iniciales más comunes de Covid-19.

Algunas personas se infectan pero no desarrollan ningún síntoma. La mayoría de los casos confirmados actualmente, especialmente niños y adultos jóvenes, parecen tener una enfermedad leve, parecida a la gripe y de inicio lento. Alrededor del 20% parece progresar hacia una enfermedad más grave. Este grupo de personas manifiesta neumonía, insuficiencia respiratoria aguda grave e insuficiencia renal. Quienes se enferman gravemente y tienen dificultades para respirar necesitan hospitalización.

Las personas mayores y aquellas con otras afecciones subyacentes, como hipertensión, problemas cardíacos o diabetes, y los pacientes inmunosuprimidos tienen más probabilidades de desarrollar formas graves de la enfermedad.

Recomendaciones. ¿Como se si tengo Coronavirus?

Todas las personas mayores o que padecen una o más patologías crónicas, o con estados de inmunosupresión congénitos o adquiridos, eviten salir de su hogar u hogar fuera de los casos de estricta necesidad y eviten lugares en cualquier caso en los que no es posible mantener la distancia de seguridad interpersonal de al menos un metro.

Incubación del Coronavirus


Es el período de tiempo entre la infección y el desarrollo de síntomas clínicos. La evidencia reciente proporcionada por el Centro Europeo para la Prevención y el Control de Enfermedades (ECDC) sobre el período de incubación del virus delimita el período entre 2 y 12 días, hasta un máximo de 14 días.


Contagio y letalidad


La enfermedad se caracteriza por una letalidad (número de muertes en el número total de pacientes) menor que la observada para otros coronavirus responsables de epidemias en el pasado como el SARS y el MERS, incluso si su contagio es mayor que el observado en los dos coronavirus competidores.

Cómo se transmite la enfermedad


Muchos coronavirus pueden transmitirse de persona a persona. Generalmente después de un contacto cercano con un paciente infectado, por ejemplo, entre miembros de la familia o en un entorno de atención médica. El nuevo coronavirus responsable de la enfermedad respiratoria COVID-19 también se puede transmitir de persona a persona a través del contacto cercano con un caso probable o confirmado.

Cómo se produce la transmisión

El nuevo coronavirus es un virus respiratorio que se propaga principalmente a través del contacto cercano con una persona infectada. La ruta principal son las gotas de personas infectadas, por ejemplo a través de:

  • saliva, tos y estornudos
  • contactos personales directos
  • manos, por ejemplo tocando la boca, nariz u ojos con manos contaminadas (aún no lavadas)

En casos raros, la infección puede ocurrir a través de la contaminación fecal.

Normalmente, las enfermedades respiratorias no se transmiten con los alimentos.

Según los datos disponibles actualmente, las personas sintomáticas son la causa más frecuente de propagación del virus. Se cree posible que las personas con síntomas ausentes o muy leves, puedan transmitir el virus.

¿Quién es un caso sospechoso, un caso probable, un caso confirmado, un contacto cercano?

¿Como se si tengo Coronavirus?
Las definiciones se basan en la información actualmente disponible.

Caso sospechoso de COVID 19 que requiere pruebas de diagnóstico:

  1. una persona con infección respiratoria aguda. Aparición repentina de al menos uno de los siguientes
    signos y síntomas: fiebre, tos y dificultad para respirar y sin otra etiología que explique la presentación clínica.
    Historial de viajes o residencia en un país / área donde se informa la transmisión local durante las 2 p.m.
    días antes del inicio de los síntomas;
  1. una persona con alguna infección respiratoria aguda y que ha estado en contacto cercano con un caso probable o confirmado de COVID-19 en los 14 días anteriores al inicio de los síntomas;
  1. una persona con infección respiratoria aguda grave (fiebre y al menos un signo / síntoma de
    enfermedad respiratoria, p. tos, dificultad para respirar) y que requieren hospitalización.
    Sin otra etiología que explique completamente la presentación clínica.

Caso probable Un caso sospechoso se define aquel que sometido a la prueba para SARS-CoV-2 es dudoso o no concluyente.

Caso confirmado Un caso con confirmación de laboratorio para infección por SARS-CoV-2, independientemente de los signos y síntomas clínicos.

Contacto cercano de un caso COVID-19 una persona que vive en la misma casa que un caso COVID-19

Subir las defensas

Subir las defensas bajas con 3 Productos naturales

Subir las defensas bajas es una necesidad que debe tenerse en cuenta cuando se ven comprometidas o debilitadas.

síntomas de las defensas bajas

Se pueden notar diversos síntomas físicos, cutáneos y patológicos que nuestro cuerpo da señales de defensas bajas.

  • Un primer síntoma son las infecciones frecuentes o que estas suelen durar más de lo habitual como una simple gripe que tarde en curarse.
  • Se pueden problemas sanguíneos como anemia.
  • Cansancio que puede ser excesivo.
  • Febrícula o fiebre recurrente.
  • Problemas digestivos como pérdida de apetito, dolor estomacal, diarrea, náuseas y vómitos.
  • Pueden aparecer manchas en la piel blancas o rojas.

Infecciones frecuentes con un sistema inmune bajo: Neumonía, meningitis, infecciones en la piel, bronquitis.

¿Cuales son los factores que pueden bajar las defensas? Por ejemplo el estrés, ciertas patologías, el uso excesivo de antibióticos, el frío, el cambio de estación, una nutrición inadecuada, un descanso nocturno inadecuado, etc. Además el sistema inmune se va deteriorando con el avanzar de los años.

Especialmente en estas situaciones, la poca efectividad del sistema inmune conduce a una mayor susceptibilidad a las infecciones. Por esto se desencadenan enfermedades provocadas por agentes patológicos como bacterias, virus, hongos y parásitos.

Subir las defensas

La mejor y más efectiva forma de fortalecer el sistema inmunológico es adoptar un estilo de vida saludable. Por lo general una dieta rica en frutas y verduras, ejercicio regular, no fumar, no exceder el consumo de alcohol, mantener bajo control el peso corporal y la presión arterial, dormir al menos 7-8 horas por noche y observar escrupulosamente las reglas de higiene personal.

Si el estilo de vida saludable necesita apoyo, puede ser útil recurrir a productos naturales para subir las defensas bajas

A continuación os presentamos 3 aliados que colaboran al buen funcionamiento de nuestras defensas.

1.Vitamina C

La vitamina C, o ácido ascórbico, pertenece al grupo de las llamadas vitaminas solubles en agua, es decir, aquellas que no pueden acumularse en el cuerpo, pero deben tomarse regularmente a través de los alimentos.

¿Para qué se usa la vitamina C?

La vitamina C participa en muchas reacciones metabólicas y en la biosíntesis de aminoácidos, hormonas y colágeno.

Gracias a sus fuertes poderes antioxidantes, la vitamina C levanta las barreras del sistema inmunitario y ayuda al cuerpo a prevenir el riesgo de tumores, especialmente en el estómago, al inhibir la síntesis de sustancias cancerígenas. Además, su contribución es fundamental para la neutralización de los radicales libres.

Vitamina C TweeG 90 Cápsulas.

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2. Hongo Cordyceps

Cordyceps sinensis es el nombre botánico de un hongo característico de la medicina tradicional china. Tiene propiedades tonificantes, útiles para aumentar la energía corporal, estimular el sistema inmunológico y mejorar la resistencia física.

Todas las propiedades del Hongo Cordyceps

  • Efecto inmunomodulador y antitumoral, hipoglucemiante, antihipertensivo,
  • Promotor de la función y salud hepática, cardíaca y renal,
  • Antienvejecimiento, afrodisíaco, reductor del colesterol,
  • Regulador del ciclo sueño-vigilia,
  • Antitusivo, expectorante y antiasmático.

Hongo Cordyceps antivírico TweeG Combate el estrés y aporta energía

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3. Factores de transferencia para subir las defensas

Los factores de transferencia están diseñados para apoyar la función inmune normal. De hecho son importantes agentes inmunológicos que activan y modulan el trabajo en todas las áreas del sistema inmunitario.
Cuando estos entran en contacto con un germen, almacenan las características de este último. Es como si tomaran «fotografías químicas» de virus, bacterias, hongos y parásitos. Esta información permanece lista para que se produzcan inmunoglobulinas específicas (anticuerpos) muy rápidamente cuando aparece cualquier célula anormal, clasificada como desconocida, para atacarla hasta su destrucción.
Los factores de transferencia regulan y activan los sistemas inmunes innato y adquirido de la manera más natural.

Activa el sistema inmune. TweeG Transfactor

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Y como siempre sabes que puedes contar con nosotros para lo que necesites, en la medida que podamos, estamos aquí para ayudarte en estos momento de confinamiento obligatorio.

No dudes en contactar con nostros a traves de mail info@aurumwellbeing.com o por whatsapp al teléfono +34 664477019 estaremos encantados de atenderte.

Miedo al Coronavirus

¿Qué hacer si tenemos miedo al Coronavirus?

El miedo al Coronavirus es peculiar porque se trata de miedo a algo invisible e impredecible. Sobretodo nos hizo perder la percepción de mantener el control. El trabajo, la escuela y nuestros hobby son la rutina tranquilizadora. El miedo al Coronavirus surge fundamentalmente porque se ha roto nuestra rutina ordinaria.

¿Estás más preocupado de las restricciones o del virus?
Parece paradójico, pero tenemos más miedo a los que puede pasar después que al peligro del virus mismo. Ya hemos experimentado otros grandes temores colectivos, como el terrorismo o los terremotos.
Sin embargo con el terrorismo existía el temor de salir de casa para tomar trenes o aviones que podrían ser blanco de ataques. Al contrario en este caso no hay enemigos físicos que evitar. Incluso ante los desastres naturales se ve claramente el daño, la transformación del territorio, lo que hace que el miedo sea real. En este caso, no hay nada que pueda verse. De hecho sin las prohibiciones nada hubiera cambiado en nuestras vidas.

Ahora el problema no es solo la emergencia de salud, sino también la emergencia psicológica. La cuarentena, de hecho, somete a la población al estrés del encarcelamiento, la ansiedad del futuro. También se viven intensamente los temores relacionados con las grandes incertidumbres económicas.

Consejos para combatir el medio al Coronavirus y evitar que se convierta en pánico

Evita la búsqueda excesiva de información 

Para combatir la ansiedad y los pensamientos obsesivos, evitar la búsqueda continua y compulsiva de información online y en las redes sociales. Entonces, si la ansiedad nos atrapa, consideramos deshabilitar las notificaciones y actualizaciones automáticas en COVID-19. En cambio, sería mejor verificar las actualizaciones de COVID-19 de fuentes de información confiables e imparciales con menos frecuencia

Miedo al Coronavirus

Continúa con las actividades diarias normales

Es importante mantenerse activo, sin dejar de lado el aburrimiento y la ociosidad. Descansa sí, pero, básicamente, siempre debes mantenerte ocupado.

La intolerancia al estado de incertidumbre lo que perpetúa la ansiedad más que el miedo a la enfermedad misma.

Cultiva las relaciones personales aunque a distancia

Las relaciones personales juegan un papel crucial en mantener la perspectiva, elevar el estado de ánimo y permitirnos distraernos de lo que nos preocupa. Incluso en condiciones de aislamiento forzado, es importante luchar contra la soledad y seguir hablando.

Utiliza la medicina alternativa como apoyo

Por ejemplo las esencias florales de Calm me down ayudan a equilibrar el sistema nervioso, facilitando la calma y la relajación.

Esencia Floral para la Calma Interior y Paz

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Si queréis contactar con nosotros lo podéis hacer por mail: info@aurumwellbeing.com.

 

 

 

ansiedad cuarentena

Ansiedad a causa de la cuarentena: mejorar el estrés en la época del Coronavirus

La mayoría de las personas, al estar forzosamente confinadas, están experimentando ansiedad a causa de la cuarentena.

¿Sientes tu también frustración, aburrimiento, miedo, ira, insomnio y dificultad para concentrarte? Es normal.

De hecho la soledad, la depresión, el estrés, son efectos psicológicos del aislamiento y de la falta de contactos sociales.

Una de las razones de la ansiedad a causa de la cuarentena es que al estar obligados a quedarse en casa se limita la cantidad de ejercicio que cada uno de nosotros hace. La inactividad forzada es particularmente peligrosa para las personas con afecciones previas, pero también puede ser un problema para las personas físicamente sanas.
Por el contrario, la sensación de cercanía y comunidad ayuda a la salud y facilita la adopción y el mantenimiento de hábitos saludables.

Ansiedad Coronavirus

Consejos para combatir la ansiedad a causa de la cuarentena

La ansiedad se define como un estado patológico debido a un conjunto de síntomas incluso muy diferentes. Entre ellos destacamos la falta de aire, palpitaciones, taquicardias, dolor torácico o abdominal, sudoración, náuseas, insomnio, migrañas.
En estos días tenemos una fuerte sensación de inquietud o aprensión, miedo, dificultad para concentrarse, fatiga, alteraciones de la memoria. Estos síntomas se combinan entre sí de varias maneras, creando una imagen muy compleja que generalmente termina siendo insostenible.
Luego, cuando estos mismos síntomas se presentan en una forma acentuada, la ansiedad puede incluso presentarse en una forma invalidante. Así se pueden experimentar temblores fijos o esporádicos, sudores muy fuertes, sofocos repentinos, mareos, inestabilidad general.
En cuanto a los ataques de pánico, no son más que una forma de ansiedad particularmente pronunciada.

Productos naturales que pueden calmar o prevenir la ansiedad

Serenity Anti-estrés ayuda en la ansiedad

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Esencia Floral para la Calma Interior y Paz

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Para casos de crisis también está a tu disposición la Esencia Floral Combinada de Findhorn First Aid que ayuda a volver a la calma.

También la Esencia Floral combinada de Findhorn Clear Light que te aporta paz y claridad mental. Además, en esta misma línea de esencias florales combinadas tienes Karma Clear que aporta comprensión en los procesos procesos difíciles,.Voice Confidence es una auxilio para aumentar la confianza. Para el insomnio la que mejor va es  Sweet Dreams y está comprobado que funciona de maravilla.

Lista de aceites esenciales para la ansiedad

Lavanda

Absoluto de Rosa Damascena

Absoluto de Jazmín

Ylang Ylang

Bergamota

Limón

Geranio

Salvia

2 – 3 minutos de respiración

Las técnicas de respiración diafragmática son una valiosa ayuda para controlar y calmar la ansiedad.
Se alternan espiraciones lentas y prolongadas, controlando la emisión de aire hasta que los pulmones estén completamente vacíos, comprimiendo bien el diafragma y los músculos abdominales y posteriores inspiraciones. Estos movimientos realizan un masaje en el estómago que facilitará la liberación de gases bloqueados al interior. El vaciado y llenado alternativo y extenso de los pulmones también proporcionará una mejor oxigenación de la sangre y, por lo tanto, una estimulación del proceso digestivo lento.

Meditaciones guiadas

Gracias a la tecnología que tenemos podemos tener acceso a muchas herramientas como lo son las meditaciones guiadas que nos aporten paz y que nos ayuden a bajar los niveles de ansiedad. Tienes a tu disposición numerosas maneras de hacerlo: a través de Youtube o de diferentes plataformas parecidas o incluso app gratuitas. Solo tienes que buscar una que te guste y te encuentres cómodo con ella y comienza a practicar.

Yoga

¿Y porque no? esto también es posible gracias a la tecnología, hay muchos tutoriales, apps y videos online. Además, te guían paso a paso desde el nivel en el que te encuentras sea principiante, intermedio o yoga avanzado, para aquellos que ya forma parte de rutina habitual.

Psicoterapia Online

Algunas terapeutas como Stephane Pilon están ofreciendo sus servicios Psicoterapéuticos online completamente gratis para estos momentos y combatir la de ansiedad a causa de la cuarentena. El único inconveniente es que el lo hace en inglés o en francés.

Y como siempre sabes que puedes contar con nosotros para lo que necesites, en la medida que podamos, estamos aquí para ayudarte en estos momento de confinamiento obligatorio.

No dudes en contactar con nostros a traves de mail info@aurumwellbeing.com o por whatsapp al teléfono +34 664477019 estaremos encantados de atenderte.

Para concluir, te deseamos lo mejor y recuerda que esto también pasará y dentro de nada volveremos a nuestra rutina habitual. Saca el mayor provecho posible de esta situación y recuerda mirar las cosas positivas, ahora tienes el tiempo para hacer todo aquello que tenías pendiente en casa o leer esos libros que dejaste a medias.

 

cambio horario

Cambio de horario: se acerca el verano

Como ya es habitual cada año en Europa nos acercamos a la fecha del cambio de horario que nos acompañará por todo el verano.

El cambio de horario es una cita que nos damos 2 veces al año. El horario que nos acompañará durante la primavera y verano cambia entre el sábado y el domingo, último domingo de Marzo, precisamente a las 2:00 del domingo 29 de marzo de 2020.

Ya que tendremos que adelantar una hora, dormiremos una hora menos, pero dispondremos de una hora más antes del anochecer. El horario de verano durará hasta el último domingo de octubre, cuando vuelva a entrar en vigor el horario de invierno.

El amanecer y el atardecer serán una hora más tarde que el día anterior, lo que dará como resultado más luz del día por la tarde y conforme nos vayamos acercando al 21 de junio los días se irán alargando mucho más.

¿Qué efecto puede tener el cambio de horario en nuestro cuerpo?

El cambio de horario tiene repercusiones en nuestro organismo, especialmente en las primeras semanas. De hecho, algunas personas se quejan de alteraciones debido a las variaciones del ciclo de sueño-vigilia. De este modo, el cuerpo podría reaccionar con insomnio, fatiga e irritabilidad.

La hora extra de luz que tendremos retrasa la fase de quedarse dormidos, vinculada a la producción de melatonina favorecida precisamente por la oscuridad. De ahí el riesgo de insomnio.

 

cambio de horario

Fatiga, estrés, malestar

Se duerme peor

Dormir una hora menos parece cosa minuta pero la deuda de sueño no se limita solo a ese día. El período de transición es para muchas personas mucho más largo y es válido tanto para la transición del horario de verano al horario de verano y viceversa.

Dormimos menos y el sueño puede estar más perturbado.

El impacto del horario de verano en nuestro cuerpo se debe al ritmo circadiano, el reloj interno que regula muchas funciones cíclicas de nuestro cuerpo. La melatonina, una de las sustancias involucradas, se sintetiza cuando se obscurece y promueve el sueño. El problema con el principio del horario de verano es que el sol sale más tarde, lo que dificulta el despertar. Mientras que en la noche la luz dura más, confunde nuevamente al organismo en el momento adecuado para entrar en modo de «descanso». Los más sensibles a los efectos del «desfase horario» del horario de verano parecen ser las personas que tienden a despertarse más temprano. En general algunos tardan hasta tres semanas en acostumbrarse, otros solo necesitan un día.

Adiós a la concentración

Menos sueño, o sueño perturbado, también significa cansancio excesivo, pérdida de concentración y productividad en el trabajo.

Aumento de agitación e irritabilidad

La hora perdida agrega estrés al estrés y aumenta sus efectos devastadores para la salud de las personas más sensibles y vulnerables.

cambio de horario

Cómo ‘reprogramar’ más fácilmente el reloj interno del cuerpo

El consejo es, en primer lugar, mantener la hora cuando te levantas por la mañana sin cambios, para no interrumpir la regularidad del ciclo de sueño-vigilia. También es útil no exagerar con comida y alcohol por la noche. Para permitir que el cuerpo se adapte se recomienda posponer las comidas y el momento de acostarse leve y gradualmente, por ejemplo, un cuarto de hora. Evita dormir demasiado temprano para asegurarte de no despertarse cuando la mañana aún está muy lejos.

La ayuda de las esencias florales en el cambio de horario

Para ayudarte en este momento de adaptación y restablecer la calma te aconsejamos la fórmula específica de Findhorn a base de esencias florales Seasonal Affections.

Esencia Floral para afecciones estacionales

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Otra esencia que suele venir bien en los cambios horarios y ayuda a regular y equilibrar el ritmo circadiano es Bon Voyage.

Esencia Floral Bon Voyage Findhorn – Jet Lag

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Como siempre, en Aurum Wellbeing estamos a tu completa disposición para cualquier consulta o duda.

Puedes ponerte en contacto con nosotros a través de nuestros canales y medios habituales: info@aurumwellbieng.com o al teléfono: +34 664477019.